TL Ellens Masters

Jahres-Chronik > 2024

Am Samstag, den 24.08.24 starteten wir zum ersten Trainingslager der Masters mit 11 Teilnehmern nach Flöha. Pünktlich 08.30 Uhr waren alle vor Ort. Nach einem kurzen Zimmer beziehen, starteten wir bereits 09.00 Uhr mit der ersten Athletikeinheit: verschiedene Laufübungen mit und ohne Ball zur Erwärmung, Therabandübungen zur Arm- und Rumpfkräftigung, lustige Staffelspiele und eine Runde Dehnung. Dabei wechselten wir immer wieder zwischen dem sonnigen Kunstrasenplatz und dem schattigen Plätzchen unter den Apfelbäumen, denn die Sonne schien bei fast 30 Grad. 11.30 Uhr freuten sich alle über Spaghetti mit Wurstgulasch zum Mittagessen. 12.30 - 15.00 Uhr schauten wir uns gemeinsam unsere Schwimmvideos an. Bereits im Vorfeld beim Training wurden alle Teilnehmer bei Rücken, Brust, Kraul, Delfin und Delfinbeinen gefilmt. Mit sehr viel Interesse analysierten wir Hand- und Fußstellungen, Beinbewegungen oder Wirbelsäulenbeweglichkeit von Rücken, Brust und Kraul. Anschließend schnappten sich alle ihre Schwimmsachen und wir fuhren ins Naturbad Falkenau. Bei mittlerweile 36 Grad Hitze und 22 Grad Wassertemperatur war das Bad gut gefüllt und für unser praktisches Techniktraining kein Platz. Davon ließ sich aber keiner die Stimmung verderben. Wir schwammen und plantschten im Wasser, aßen leckeren Kuchen, spielten Volleyball und wiederholten noch einmal die Theraband- und Dehnübungen. 18.30 Uhr fuhren wir wieder zurück zur Herberge, wo schon der Grill und unser Abendessen bereit standen. Nach dem Abendbrot spielten wir noch ein kleines Spiel und quatschten gemütlich. 23.30 Uhr machten sich auch die Letzten ins Bett.

Der Sonntag begann 07.00 Uhr mit einem 45minütigen Frühsport auf der Tartanbahn: 20 min Laufen, 15 min Lauf-ABC und 10 min Mobilisationsübungen. Trotz, dass dieser Teil freiwillig war, hatten sich fast alle so früh ais dem Bett gequält und mit guter Laune mitgemacht. 08.00 Uhr gab es Frühstück. Danach trafen wir uns 09.00 Uhr in der kleinen Turnhalle zur zweiten Athletikeinheit mit einem Laufkraftkreis, Kräftigungsübungen mit den Loop-Bändern (kurze Therabänder) und noch einer intensiven Dehneinheit. Bis 11.00 Uhr nutzten die Meisten die Zeit noch mal zum Duschen, bevor wir uns von 11.00 - 12.00 Uhr im Fernsehrraum noch das gestern fehlende Delphinschwimmen anschauten und das schöne Wochenende auswerteten. Zum Mittagessen ließen wir uns Schnitzel mit Kaisergemüse, Kartoffeln und Dessert schmecken. Anschließend räumten wir die Zimmer und traten die Heimreise an.

Es war für mich ein sehr schönes Wochenende mit einer sehr motivierten Gruppe. Wirklich jeder von euch hat nach seinen Möglichkeiten mitgemacht und auch das Interesse an der Analyse der Technikvideos hat mich sehr gefreut. Bei allem sollte hauptsächlich der Spaß im Vordergrund stehen und das gemütliche Miteinander. Ich denke, wir haben uns alle auch mal von einer anderen Seite kennengelernt. Habt vielen lieben Dank für euer schönes Geschenk, den Mut, sich auf diese zwei Tage einzulassen und die viele gute Laune bei allem, was wir gemacht haben. Ich freue mich auf eine zweite Auflage!